以下是一种简单的莴苣制作方法:
材料:
- 一颗新鲜的莴苣
- 适量的橄榄油
- 少许盐和黑胡椒粉
- 一颗小蒜头,切碎
- 一汤匙柠檬汁
步骤:
1. 将莴苣洗净,去掉根部和外层叶子。将莴苣切成一寸长的段。
2. 在一大碗中加入橄榄油、盐、黑胡椒和切碎的蒜头,拌匀。
3. 将莴苣段放入碗中,淋上柠檬汁,轻轻拌匀,使调味料均匀地裹在莴苣上。
4. 将莴苣段摆放到一个烤盘或烤箱网架上,预热烤箱至375°F(190°C),然后放入烤箱中烤约十分钟。
5. 在烤箱中翻转莴苣段,继续烤约五分钟,直至莴苣变得金黄色,嫩烤即可享用。
你可以在莴苣上撒些奶酪、坚果或蔓越莓干等配料,使其更加美味。
而且莴苣中有钾元素比较高,特别适合有尿酸高的情况。莴苣属于是养生蔬菜中的优选一员了,今天我们来分享的话题就是吃完莴苣放屁特别多?吃莴苣后容易放屁吗?莴苣跟屁多的关系分析!