肠道主要菌群

  人类肠道主要菌群包括:

  1. 双歧杆菌(Lactobacillus)

  2. 枯草菌(Bifidobacterium)

  3. 肠球菌(Bacteroides)

  4. 菌群类芽孢杆菌(Clostridia)

  5. 厌氧梭菌(Clostridium difficile)

  6. 病原性大肠杆菌(Escherichia coli)

  7. 易变杆菌(Enterobacter)

  8. 肠球菌属(Bacteroides fragilis group)

  9. 耐甲氧西林的金黄色葡萄球菌(MRSA)

  10. 铜绿假单胞菌(Pseudomonas aeruginosa)

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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