只有经过严格筛选和加工处理的特定菌株的益生菌才能在胃酸和胆汁的作用下存活并到达肠道,如双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。其中,常见的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌在生产过程中要求菌株的存活率达到90%以上。这些益生菌还需要以适当的剂量、形态及存储方式投入到人体肠道中才能发挥功效。在选择益生菌制品时,应该选择经过严格检测和科学配比的产品,并按照说明书正常使用。
肠道健康是整体健康的重要组成部分,良好的肠道功能不仅能促进营养吸收,还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养,我们可以有效调节肠道功能,享受更加健康的生活。