肠道细菌可以分为三大类菌，包括有益菌、中性菌和有害菌。有益菌包括乳酸菌、双歧杆菌等，可以促进肠道健康、帮助消化吸收、增强免疫力；中性菌一般不对人体有害也不有益；有害菌包括肠球菌、大肠杆菌等，可能导致肠道感染、腹泻等问题。
肠道健康是整体健康的重要组成部分，良好的肠道功能不仅能促进营养吸收，还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养，我们可以有效调节肠道功能，享受更加健康的生活。
