肠道细菌分为哪三大类菌

  肠道细菌可以分为三大类菌,包括有益菌、中性菌和有害菌。有益菌包括乳酸菌、双歧杆菌等,可以促进肠道健康、帮助消化吸收、增强免疫力;中性菌一般不对人体有害也不有益;有害菌包括肠球菌、大肠杆菌等,可能导致肠道感染、腹泻等问题。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


>>查看更多内容

肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


>>查看更多内容
肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

相关内容