肠积气可以通过以下措施缓解：
1. 移动身体：多走动、做深呼吸、做瑜伽等有助于加速肠胃蠕动，促进气体排出。
2. 饮食调节：避免摄入过多的含气饮料和发酵食品，如碳酸饮料、啤酒、奶制品、豆类等。
3. 处理便秘：便秘是造成肠积气的主要原因之一，在保证足够水分和膳食纤维摄入的基础上，可以尝试使用轻泻剂或润肠剂来缓解便秘。
4. 中药调理：一些中药如苏子、枳实、香附、陈皮等都有助于消除肠积气。
5. 按摩：轻轻按摩腹部，有助于刺激肠胃蠕动，排出积气。
如果肠积气较为严重，需要就诊于医生，进行针对性治疗。
