1. 粗粮类：燕麦、全麦面包、玉米、红薯等；
2. 蔬菜类：芹菜、胡萝卜、西兰花、茄子等；
3. 水果类：苹果、香蕉、葡萄柚、菠萝等；
4. 豆类：豆腐、黑豆、绿豆、黄豆等；
5. 坚果类：核桃、杏仁、腰果等；
6. 海藻类：紫菜、海带等；
7. 奶制品：酸奶、酪梨等。
多喝水和吃少量的饮食也有助于保护肠胃健康。
但是要知道春笋也是木质类的蔬菜，里面的纤维素也很丰富，稍微不注意，有些肠胃不好的朋友，可能吃了春笋又伤到了肠胃。今天我们来分享的话题就是春笋是不是对肠胃不好，竹笋是不是不好消化，竹笋的不适人群!
