1. 粗粮类：燕麦、全麦面包、玉米、红薯等；
2. 蔬菜类：芹菜、胡萝卜、西兰花、茄子等；
3. 水果类：苹果、香蕉、葡萄柚、菠萝等；
4. 豆类：豆腐、黑豆、绿豆、黄豆等；
5. 坚果类：核桃、杏仁、腰果等；
6. 海藻类：紫菜、海带等；
7. 奶制品：酸奶、酪梨等。
多喝水和吃少量的饮食也有助于保护肠胃健康。
轻度肠胃炎引起的脱水症状较轻，及时补充水分和电解质后，大脑供血得以恢复，眩晕感自然减轻。在肠胃炎治疗期间及恢复后，患者应密切关注身体状况，如有异常应及时就医，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
