黑米和白大米的主要区别在于外观、口感和营养成分。
外观：黑米是黑色的，而白大米是白色或乳白色的。
口感：黑米比白大米更有嚼劲和口感，更适合用来做一些特色小吃或糕点。
营养成分：黑米比白大米更营养丰富，含有更多的蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质，具有很好的滋补作用，并且有助于调节血糖和血脂。
黑米比白大米更健康，但是其口感和烹饪方式需要注意。
