往肠道灌注益生菌可帮助改善肠道菌群平衡，增强免疫力，促进消化和营养吸收。具体方法可以选择口服益生菌制剂，或通过饮食方式摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆制品等。在选择口服益生菌制剂时，应注意选择质量可靠、种类丰富、菌群活性高的产品。在使用益生菌制剂前还需咨询医生或营养师的意见，以避免不必要的风险。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
