1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）
2. 乳酸菌（Lactobacillus）
3. 可食用真菌（Saccharomyces boulardii）
4. 噬菌体（Bacteriophages）
5. 弯曲杆菌（Campylobacter）
6. 傅氏菌（Faecalibacterium prausnitzii）
7. 粪链球菌（Streptococcus thermophilus）
8. 乳球菌（Lactococcus）
9. 良性大肠杆菌（Escherichia coli）
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
