大米和小米可以一起煮粥，不会直接导致长胖。煮粥时，可以控制用量和食用量，以控制总热量摄入。粥是易于消化的食物，可以作为饮食中的一个营养均衡、低热量的选择。对于减肥人士来说，可以在粥中加入蔬菜、豆类等食材，增加饱腹感，达到减肥的效果。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
