1. 清淡易消化的食物，如稀饭、面条、粥类、清汤等。
2. 新鲜的水果和蔬菜，如柿子、苹果、梨子、西红柿、黄瓜、萝卜等。
3. 低脂肪、低蛋白、不含油腻的食物，如鸡肉汤、鱼汤、蒸蛋、素菜等。
4. 不含刺激性食物的饮料，如淡茶、白开水、纯净水等。
5. 少量多餐，让胃肠有时间恢复和缓解压力。
肠功能紊乱还可能引发嗳气、恶心等消化不良症状，严重影响患者的生活质量。肠功能紊乱的成因复杂，可能与饮食、情绪、肠道感染等多种因素有关。调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，避免辛辣、油腻等刺激性食物，是改善肠功能紊乱的基础。
