这可能是慢性便秘的表现，建议您采取以下措施加以改善：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，如吃更多的蔬菜、水果、全麦面包等，避免吃过多的肉类等难以消化的食物。
2. 增加运动量：适当运动可以促进肠胃蠕动，有助于便便的排出。
3. 建立规律的排便时间：每天在同一时间去厕所排便，让身体养成规律。
4. 多饮水：保持足够的饮水量，有助于软化粪便，促进排便。
如果以上方法无法改善症状，或者出现严重的腹胀、腹痛等症状，建议及时就医。
肚子咕噜是胃肠道的一种正常生理现象，一般是因为肠道中有气体或液体流动引起的。如果大便像淤泥一样，可能是由于以下原因：1.饮食问题：摄入高纤维、高脂肪或难以消化的食物，如米饭、面条、肉类和奶制品等，可能导致大便变得黏稠。
