70免疫力来自肠道

  70%的免疫力来自肠道是一种常见的说法。人体肠道里有大量的微生物群落,包括益生菌和有益细菌,在维护肠道健康和免疫系统中起到了至关重要的作用。这些微生物可以帮助消化食物,吸收营养物质,排除有害物质,并产生对免疫系统有益的代谢产物。

  肠道上皮细胞也是免疫系统的重要组成部分,它们通过形成屏障来阻止细菌和有害物质进入体内,同时还能识别和消灭入侵的病原体。

  保持肠道健康,增加有益细菌和益生菌的摄入,减少对肠道不利的因素(如抗生素、不良饮食和压力)的影响,对于维护免疫系统和促进身体健康都有着重要的意义。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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