70%的免疫力来自肠道是一种常见的说法。人体肠道里有大量的微生物群落，包括益生菌和有益细菌，在维护肠道健康和免疫系统中起到了至关重要的作用。这些微生物可以帮助消化食物，吸收营养物质，排除有害物质，并产生对免疫系统有益的代谢产物。
肠道上皮细胞也是免疫系统的重要组成部分，它们通过形成屏障来阻止细菌和有害物质进入体内，同时还能识别和消灭入侵的病原体。
保持肠道健康，增加有益细菌和益生菌的摄入，减少对肠道不利的因素（如抗生素、不良饮食和压力）的影响，对于维护免疫系统和促进身体健康都有着重要的意义。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
