以下是一些可以补脾的食品:
1. 糯米:富含淀粉、蛋白质和维生素B,可补中益气,健脾胃。
2. 山药:具有改善脾虚和胃虚的功效,可促进消化吸收。
3. 黑豆:富含蛋白质、维生素B和铁元素,能够增强体质和补脾益胃。
4. 红枣:性温味甘,具有补中益气,调和脾胃的功效。
5. 猪肝:富含蛋白质和铁元素,可补血养气,滋阴润燥,健脾调气。
6. 葛根:具有益气生津、通阳升降、健脾胃的功效,可用于脾胃虚弱。
7. 芋头:富含淀粉、蛋白质和维生素B,能够健脾胃,促进消化吸收。
8. 茯苓:具有利水消肿、健脾胃、益气安神的功效,可用于脾胃虚弱和身体虚弱的人食用。