大便频率的高低因人而异，每个人的身体状况和消化系统不同，每个人的大便频率也会有所不同。如果一天拉三四次，可能是以下原因之一：
1. 饮食：饮食中的纤维素含量多或多喝水，可以促进肠道蠕动，提高大便频率。
2. 运动量：身体活动量增加，可以刺激肠道蠕动，促进大便排出。
3. 压力：过度紧张和压力会影响肠道蠕动，导致大便频率增加。
4. 肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病或胃肠道感染等，也会导致大便频率增加。
如果一天拉三四次比较常见，而且没有其他症状，比如腹泻、腹痛、便血、发热等，一般不用过于担心。但如果伴随其他症状，应及时就医。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
