胃肠蠕动是指胃肠道中的肌肉收缩和放松，以推动食物和液体顺利通过。胃肠蠕动是由自主神经系统和肠道肌肉协调完成的。正常的胃肠蠕动是平稳、均匀的，但如果出现异常，可能会导致胃肠道不适，如腹痛、腹泻、便秘等症状。引起胃肠蠕动异常的原因有很多，如饮食不当、情绪压力、药物副作用等。如果经常出现胃肠蠕动异常的情况，建议及时就医治疗。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
