早餐：
燕麦粥、水煮蛋、水果、蓝莓酸奶
午餐：
蒸海鱼、蒸蔬菜、糙米饭、清炒莲藕
晚餐：
酸辣汤、绿豆汤、白菜炒肉、糙米粥
小吃：
水果沙拉、柠檬薄荷水、燕麦小饼干、无糖牛奶
注意事项：
1. 避免食用刺激性食物，如辣椒、花椒等；
2. 多喝水，保持充足的水分摄入；
3. 坚持饮食规律，避免过饱或过饥；
4. 配合适度的运动，增加肠道蠕动，促进消化吸收。
养固健膳乐星益生菌固体饮料，以其独特的配方和卓越的功效，成为了维护肠道平衡的理想选择。养固健膳乐星益生菌固体饮料的包装设计便捷实用，随身携带方便。无论你是希望改善肠道健康，还是提升整体免疫力，这款益生菌饮料都将是你明智的选择。
