1.避免滥用抗生素，按照医生的建议服用，不要自行停药或改变剂量。
2.同时服用益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等，可以缓解肠道菌群失调的症状。
3.食用一些含有益生元的食物，如鳄梨、香蕉、大蒜、洋葱、麦芽、豆类等，可以帮助增加肠道内有益菌的数量。
4.增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米等，可以促进肠道蠕动，排除有害菌素。
5.保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免接触污染的食物和水。
6.定期检查肠道菌群情况，及时采取调整措施。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
