烈的情况可能是腹泻或者消化不良引起的。建议进行以下操作：
1. 如果是腹泻，要多喝水，避免饮食刺激性食物和饮料，如辣椒、酒、咖啡等。
2. 如果是消化不良，可以尝试喝点姜汤或者薄荷茶，也可以用温水热敷肚子。
3. 如果持续不良，建议及时就医，确诊原因。
4. 均衡饮食，减少高油、高糖的食物，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食和长期饥饿。
5. 坚持适量运动，促进肠胃蠕动，有助于便秘和消化不良的缓解。
也不知道是工作原因喝水少运动少还是吃的东西不对，反正就是出现了大便干燥又干又硬堵塞肛门的情况，还是一堆大便堵在肛门那里，怎么都出不来，用了很大的力坚持和尝试了无数次才拉出来，有时候还要借助药物来排便，这肯定是不行的，该怎么办?
