如果你一直有胃酸反流的问题，可能需要进行以下步骤：
1. 改变饮食习惯：避免辛辣、油腻、酸性食物等刺激性食物，减少饮酒、咖啡等对胃黏膜有刺激作用的饮品。
2. 适当的运动：避免剧烈的运动，可以进行轻度的散步、瑜伽等运动。
3. 就寝姿势：保持头部略高于身体，可以使用枕头。
4. 心理调节：避免过度紧张、焦虑等情绪。
如果症状较为严重或持续时间较长，建议就医。医生可能会开出药物治疗，如抗酸药、促动力药等，或者进行检查，如内窥镜检查、胃肠道X光等。
胃酸过少可能由多种因素导致，如年龄增长、胃部疾病、药物影响、自身免疫性疾病、营养缺乏等。针对胃酸过少的情况，可以采取饮食疗法、中药调理、药物治疗以及生活习惯调整等多种方法来增加胃酸。
