姜水具有促进消化和排便的作用，因此喝了姜水可以帮助改善便秘症状。如果便秘情况长期存在，还需要注意饮食习惯和生活方式的改变，如增加膳食纤维的摄入、保持足够的水分摄入、多进行运动等。若便秘情况长时间得不到缓解，应及时就医。
以下粉末状食品或药物喝了具有通便效果：1.豆奶粉：豆奶粉中含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维等多种营养素，其中的膳食纤维有助于润肠通便，加快体内垃圾的排出。以上推荐仅供参考，并不能替代专业医疗建议。
