脾胃虚弱可能导致身体无法充分吸收营养，从而导致体重下降。建议采取以下方法来改善症状：
1. 调整饮食：饮食应以易于消化的食物为主，避免过食辛辣、油腻和刺激性食物。建议多食用高蛋白质、高纤维和易消化的食物，如清淡的鸡汤、鱼、蛋、豆类等。
2. 维持良好的生活习惯：尽量避免过度疲劳和精神紧张，保证足够的睡眠和休息，并尝试缓解压力和焦虑。
3. 药物治疗：如有必要，可向医生咨询脾胃虚弱的药物治疗，如中药调理或西药等。
4. 增加运动量：适当的运动可以促进血液循环和消化系统的正常运行。建议选择适合自己的轻度运动方式，如散步、瑜伽等。
5. 定期体检：建议定期到医院进行身体检查，及时发现和治疗可能存在的健康问题。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
