建议您就诊胃科医生，进行相关检查和治疗。胃疼可能有多种原因，如饮食习惯、胃炎、胃溃疡等，需要根据具体情况作出诊断和治疗方案。在就医前，您可以注意饮食调理，避免辛辣、油腻等食物，多吃易消化的清淡食品，并保持良好的生活习惯。
如果您的肠鸣是偶发的，可能是由于食物消化或排气引起的。您可以尝试避免在睡前进食，并限制高纤维和高脂肪食物的摄入。如果您的肠鸣很频繁或伴随其他症状，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
