以下是一些养胃促消化的食物:
1. 蘑菇:富含植物纤维和多种维生素,可以提高肠道蠕动,促进消化。
2. 黄瓜:含有丰富的水分和膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动和排毒。
3. 燕麦:含有丰富的膳食纤维和B族维生素,可以加快肠道的运动和促进胃肠消化。
4. 蜂蜜:具有润肠通便、促进肠道消化蠕动的作用。
5. 红枣:富含膳食纤维和多种维生素,可以增加胃肠道的饱腹感,促进肠道蠕动。
6. 鳕鱼:是一种蛋白质丰富、易于消化的食物,有助于促进肠道消化。
7. 酸奶:含有丰富的乳酸菌和益生元,可以增加肠道菌群的数量,促进肠道蠕动。
8. 葡萄柚:含有丰富的维生素C和植物纤维,可以增加胃肠道的饱腹感,促进肠道蠕动。
未经彻底加热的海鲜、生鱼片及冷饮,可能携带细菌或寄生虫,直接食用易刺激肠胃,导致腹泻。部分人对某些食物存在过敏反应,如乳糖不耐受者食用乳制品、麸质敏感者摄入含麸质食品,均可能迅速出现腹泻症状。