两者都有潜在的健康问题，但具体哪一个更严重取决于具体情况。如果便秘持续时间较长，可能会导致肠道堵塞、痔疮、炎症和肠道感染。另一方面，便溏可能是食物中毒或消化系统疾病的症状，可能会导致脱水和电解质平衡紊乱。建议在出现任何肠道问题时及时咨询医生并采取适当的措施。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
