这可能是消化系统的问题，建议您在饮食上注意以下几点：
1.多食蔬菜和水果，以增加纤维素的摄入。
2.多饮水，以保持身体水分。
3.减少油炸食品和高脂食品的摄入。
4.多吃易消化的食品，如白粥、清淡的肉类和海鲜。
如果以上方法无法改善症状，建议您咨询医生。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
