小孩脾虚湿气重，可以采取以下方法进行调理：
1. 饮食调理：给小孩多吃易于消化的食物，如米粥、鸡肉汤、小米粥等，尽量减少油腻、辛辣等刺激性食物和过热或过冷食物的摄入。增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于促进肠道蠕动，减少湿气的囤积。
2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以增强身体的代谢能力和免疫力，帮助消化湿气，加速身体湿气的排出。
3. 中药调理：可以让小孩服用一些具有健脾祛湿的中药，比如黄精、炙甘草、白术等，可以帮助小孩增强脾胃消化功能，减少湿气的产生和积累。
4. 调整生活习惯：保持良好的生活习惯，养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张，这样有助于提高身体的免疫力和代谢能力，从而减少湿气的产生和囤积。
5. 穴位按摩：可以在小腿后面的三阴交穴位进行轻轻的按摩，有助于促进脾胃消化功能，减少湿气的囤积。
