积食不拉屎可以尝试以下方法：
1. 多喝水：喝足够的水可以帮助软化粪便，促进肠道蠕动。
2. 增加膳食纤维摄入量：食物中丰富的膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动。
3. 适量运动：运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
4. 暂时停止食物摄入：可以在一段时间内停止进食，让肠道得以休息，从而缓解积食的情况。
5. 消化道排毒：如果以上方法无效，可以考虑消化道排毒，如使用轻泻剂或药物治疗。
如果便秘情况严重，建议及时咨询医生。
