肠道益生菌的使用时间因人而异，取决于个人肠道微生态状况、身体健康状况以及使用的益生菌种类和剂量等因素。一般建议使用至少连续一个月以上，有些人可能需要长期使用。停用时应逐渐减少剂量，以避免突然中断对肠道微生态的影响。在医生的指导下进行使用和停用。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
