肠道益生菌的使用时间因人而异,取决于个人肠道微生态状况、身体健康状况以及使用的益生菌种类和剂量等因素。一般建议使用至少连续一个月以上,有些人可能需要长期使用。停用时应逐渐减少剂量,以避免突然中断对肠道微生态的影响。在医生的指导下进行使用和停用。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。