如果您觉得肚子里窝住气了，可以尝试以下方法缓解：
1. 蹲下或者弯腰，让肚子的位置稍微下沉一些，促进气体排出。
2. 平躺在床上，可以帮助肌肉松弛，促进气体排出。
3. 喝温水，可以促进消化道内的气体排出。
4. 进行轻微的运动，如散步，可以促进肠胃蠕动，促进气体排出。
如果肚子里的气体排不出来，或者伴有腹痛、恶心等症状，建议及时就医，以免延误病情。
