以下是一些可能有用的方法来改善稀便：
1. 增加纤维素的摄入量：在日常生活中增加更多的蔬菜、水果、豆类和全麦产品，特别是高纤维素的食物能够帮助增加肠胃运动，从而促进消化和排便。
2. 喝更多水：确保每天喝足够的水是帮助稀便的重要方法。水可以使便便更湿润，变得更有机会容易排出。
3. 避免食用致泻的食物：例如咖啡因、油炸食品、辛辣食品、乳制品等。
4. 适当运动：增加身体活动量，有助于促进消化系统的运转，从而减少便秘和稀便的发生。
5. 避免过多用药：药物、抗生素等有些时候会对肠胃造成不良影响，从而导致稀便。
如果症状持续，请咨询医生以获取更全面的健康建议。
胃不好的人还应关注自己的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。胃不好时，喝粥可以是暂时调理的一种方式，但并非长久之计。若胃部不适持续或加重，应及时就医，切勿自行以粥代药，延误病情。
