1. 维生素K:由肠道内的多种细菌群合成,其中以大肠杆菌属为主;
2. 生物素(维生素H):由肠道内的多种细菌群合成,其中以肠道内培养基中的芽孢杆菌为主;
3. 氨基酸型B族维生素:包括核黄素(维生素B2)、烟酸(维生素B3)、泛酸(维生素B5)和吡哆醇(维生素B6),这些维生素需要经由肠道内的细菌群代谢合成;
4. 菸酸(维生素B3):在肠道中由多种菌类合成,其中以放线菌属和酵母菌属为主;
5. 叶酸(维生素B9):由肠道内的多种细菌群合成,其中以乳酸杆菌属和链球菌属为主。
肠道健康是整体健康的重要组成部分,良好的肠道功能不仅能促进营养吸收,还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养,我们可以有效调节肠道功能,享受更加健康的生活。