在开始食用益生菌时，可能会出现一些胃肠道不适的症状。这些症状包括：胃胀、腹胀、腹泻、腹痛、恶心、食欲不振等。这些症状通常是暂时性的，是由于益生菌改变了肠道菌群平衡，导致肠道环境发生了变化，造成的生理反应。如果症状持续超过一周或者加重，应该停止食用并咨询医生。
当胃部感到不适时，许多人会疑惑是否还能享用水果。实际上，这取决于不适的具体原因和水果的种类。 一般来说，温和的胃部不适，如轻微的消化不良或胃酸过
