脾胃虚弱是指脾胃功能不足，导致消化吸收不良，常见症状包括食欲不振、腹泻、乏力等。以下是食疗脾胃虚需要多吃的食物：
1. 糯米：糯米营养丰富，易于消化吸收，适合脾胃虚弱的人食用，常见的食物包括糯米粥、糯米饭等。
2. 山药：山药富含黏蛋白等营养成分，具有益胃健脾、补肺益肾的作用，可做成山药粥或炖汤食用。
3. 小米：小米性平味甘，易于消化吸收，可做成小米粥食用，有助于调养脾胃。
4. 蒸馏水：饮用纯净的水有助于清洁肠道和补充水分，使用蒸馏水更有助于排除体内的有害物质。
5. 枸杞：枸杞具有补肝肾、养血安神的作用，可直接食用或泡茶饮用。
6. 黑木耳：黑木耳富含植物胶质、蛋白质等营养成分，可促进肠道蠕动、增强免疫力，常见的食物包括黑木耳汤、木耳拌黄瓜等。
7. 燕麦：燕麦含有较多的膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道消化吸收，可做成燕麦粥或加入酸奶中食用。
脾胃虚弱需要多吃易于消化吸收的食物，避免过度饮食和大鱼大肉，同时注意规律作息和减轻压力。如果症状严重，建议及时咨询医生。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
