胃肠功能紊乱的恢复需要根据具体情况而定。轻度的胃肠功能紊乱可以自行恢复，例如由于饮食不当、情绪抑郁、生活规律混乱等引起的暂时性胃肠不适。但对于较为严重的胃肠疾病，例如胃炎、胃溃疡、消化道出血等，需要进行专业的治疗和调理。
在日常生活中，遵循健康的饮食习惯和生活方式，如定时定量饮食、避免暴饮暴食、饮食清淡、充足睡眠、保持良好的心态等，可以有效预防胃肠功能紊乱的发生。也可以通过适当的锻炼和放松，增强身体免疫力和自愈能力，促进胃肠功能的恢复。
肠功能紊乱还可能引发嗳气、恶心等消化不良症状，严重影响患者的生活质量。肠功能紊乱的成因复杂，可能与饮食、情绪、肠道感染等多种因素有关。调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，避免辛辣、油腻等刺激性食物，是改善肠功能紊乱的基础。
