肚子内的气体是由于人体消化过程中产生的，如果肠道消化功能出现问题，或者食物过于油腻、难以消化等原因，会导致肠道内气体过多积聚，引起腹胀和放屁。建议多吃易于消化的食物，适量运动，保持肠道通畅，以及避免过度进食或过快进食。如果情况持续不改善，建议就医。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
