益生菌对肠道的好处包括：
1. 改善肠道菌群结构：益生菌可以增加肠道内有益菌的数量和种类，减少有害菌的数量，改善肠道菌群结构，使肠道健康。
2. 增强免疫力：益生菌可以刺激肠道免疫系统，增强免疫力，预防感染和肠道疾病。
3. 促进营养吸收：益生菌可以促进肠道对营养的吸收，提高身体的营养水平。
4. 减轻便秘：益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积和水分，减轻便秘问题。
5. 预防过敏：益生菌可以调节免疫系统的失衡，预防过敏和过敏性疾病。
益生菌对肠道有很多好处，可以促进健康和预防疾病。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
