这可能是消化系统问题或者饮食不合理引起的。建议您调整饮食，增加蔬菜水果摄入，减少糖类、油腻食品的摄入，避免过度进食或者暴饮暴食。注意保持良好的生活习惯，多运动、多喝水、少熬夜，尽量避免长时间坐着不动。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
