如果你的肠胃不好，导致营养不吸收，可以尝试以下方法：
1. 调整饮食：少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、富含纤维素、维生素、矿物质的食物。
2. 多喝水：增加水的摄入量，有助于肠道蠕动和排泄，从而促进营养的吸收。
3. 合理运动：适量运动，可以加快代谢，促进肠道蠕动，增加胃肠道的吸收能力。
4. 规律作息：保持规律的作息和正常的精神状态，减少胃肠道受到压力和刺激，促进营养吸收。
5. 医生建议：根据具体病情，医生会给出具体的治疗方案，如药物治疗、手术等。
关于肠胃功能紊乱是否会直接导致头晕耳鸣，医学上并没有明确的定论表明两者之间存在直接的因果关系。如果出现肠胃功能紊乱伴随头晕耳鸣的情况，建议及时就医，进行全面检查，以排除其他潜在的健康问题。
