增强肠蠕动的按摩部位为腹部，特别是腹部下方的结肠区域。可以使用手掌或指尖轻轻按摩、推拿或揉捏该部位，顺时针方向进行按摩，每次按摩时间约为10-15分钟。也可以在进行按摩前先进行温热水疗或使用按摩油进行润滑，以增强按摩效果。
大白菜外层的白菜富含膳食纤维。白菜叶比白菜叶营养更好，但白菜叶水分和粗纤维含量更高，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥和便秘。
