早餐：
1.燕麦粥+香蕉
2.土豆泥+牛奶
3.稀饭+小菜
4.糯米粥+葡萄干
午餐：
1.烤鱼+蒸菜
2.豆腐汤+鲜菇
3.番茄鸡蛋面+小青菜
4.炒菜花+米饭
晚餐：
1.花蛤汤+小白菜
2.红烧鸡翅+土豆
3.鲜菇鸡肉汤+米饭
4.炖肉+白菜
加餐：
1.沙拉+鸡蛋
2.水果沙拉
3.酸奶+果粒
注意：应该少油、少盐、少辣，避免辛辣刺激。多吃蔬菜和水果，保持正常饮食习惯，不要暴饮暴食。
脾胃功能虚弱往往伴随着便秘问题，这不仅影响日常的生活质量，还可能进一步损害身体健康。针对这一情况，调理方法需细致且周全。脾胃弱便秘的调理需从饮食、运动、情绪及按摩等多方面入手，持之以恒，方能收获健康。
