“按足三里”是中医理论中的一种穴位按摩方法，可以缓解肠道的运动和排便问题。具体方法是在膝盖正中央，胫骨头下方三横指的位置，用拇指指腹顺时针方向旋转按压，每次持续3-5分钟，一天可按摩2-3次。此方法也可缓解腹胀、腹痛等消化系统问题。但对于肠胃疾病患者，应在医生的指导下进行按摩，以免引起不适或恶化症状。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
