1.洋葱：洋葱中的硫化物会刺激肠道，导致胀气。
2.豆类：豆类中含有一种叫做低聚糖的碳水化合物，这种物质很难被人体消化，会留在肠道内进行发酵，导致胀气。
3.花菜：花菜中的蔗糖蛋白质在人体内难以被消化吸收，会在肠道内发酵，产生大量气体，导致胀气。
