胃胀气的按摩可以针对腹部不同部位进行：
1. 肚脐周围：用手指轻柔地按摩肚脐周围，可以缓解胃胀气。
2. 向上推压：用手掌自下而上轻轻推压整个腹部，促进气体排出。
3. 沿肠道按摩：用手指沿着肠道方向轻轻按压，促进肠蠕动和气体排出。
4. 腰部按摩：按摩腰部穴位可以缓解腰部不适，进而缓解胃胀气。
按摩时应注意力度不宜过大，以舒缓为主。也可以搭配适当的轻柔运动，如散步、瑜伽等，促进腹部肌肉活动，促进气体流动。
大白菜外层的白菜富含膳食纤维。白菜叶比白菜叶营养更好，但白菜叶水分和粗纤维含量更高，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥和便秘。
