脾胃湿热和内火旺通常是由不良的生活习惯和饮食习惯所造成的。以下是一些可能造成脾胃湿热和内火旺的原因：
1.饮食不规律：不按时餐、暴饮暴食、饮食过度偏油腻。
2.饮食不洁：食用毒霉变质等不洁食品。
3.饮食寒凉：冷饮、生冷食物过多。
4.情绪不稳定：过度焦虑、紧张、愤怒、悲伤等情绪波动过大。
5.生活作息规律差：睡眠不足、起居不规律。
6.长期用药：长期使用抗生素等药物，破坏肠道菌群平衡，从而导致脾胃湿热。
7.病毒感染：长期患有肝炎等病毒感染，导致肝气郁结，从而导致脾胃湿热。
8.环境污染：长期处于污染环境中，吸入有害气体，导致肺部不好的状态，影响脾胃。
改正不良的生活习惯和饮食习惯是预防和缓解脾胃湿热和内火旺的关键。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
