您好，大便有刺痛感和出血可能是肛门或直肠的病变引起的，常见的有肛裂、痔疮等。
建议您就医检查，如果是肛裂或痔疮等病变，可以采用药物治疗和手术治疗。注意饮食健康，多食蔬菜水果，保持大便通畅，避免过度用力排便，也可以减少出现这些问题的可能性。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
