益生菌是一种有益的微生物,可以帮助调节肠道生态平衡,促进肠道健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
乳酸菌可以在肠道内产生乳酸,降低肠道pH值,抑制有害菌的生长,增强肠道免疫力。
双歧杆菌可以抑制病原菌的生长,产生乳酸和其他有益物质,可调节免疫系统和消化系统,促进肠道健康。
酵母菌可以帮助消化吸收,增强肠道免疫力,维持肠道菌群平衡。
每天适量食用富含益生菌的食物,或者食用益生菌制剂,可以有效调理肠道,维护肠道健康。
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