1. 饮食调节：饮食要清淡易消化，不要吃过多油腻、辛辣、刺激性食物，少喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。
2. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜、不规律的作息时间。
3. 健康生活方式：多运动、多休息，避免压力过大，保持心情愉快。
4. 中医调理：可以考虑使用一些中药调理，例如黄连解毒片、益生菌、山楂片等。
5. 治疗疾病：如有疾病导致肠胃不适，应及时就医治疗。
肠功能紊乱还可能引发嗳气、恶心等消化不良症状，严重影响患者的生活质量。肠功能紊乱的成因复杂，可能与饮食、情绪、肠道感染等多种因素有关。调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，避免辛辣、油腻等刺激性食物，是改善肠功能紊乱的基础。
