1. 选择易消化的食物:如米、面、粥、面包、蒸饺、水饺、豆腐、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等。
2. 合理搭配营养物质:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等,避免偏食。
3. 食物加工方式:宜以蒸、煮、炖、煎等清淡做法为主,尽可能减少油腻、煎炸等刺激性食物。
4. 饮食时间:保证三餐规律,避免暴饮暴食,避免餐后立即睡觉。
5. 注意药食同源:如胃酸过多,应避免辛辣、油腻、酸性、刺激性食物,如醋、酒、咖啡等。如果有药物治疗,避免与进食时一起服用。
6. 饮食文化教育:教育患者要保持良好的饮食习惯,尽量少吃零食、不健康食品,避免熬夜、不规律作息等不利于肠胃健康的行为。
今天我们要来谈谈的是,肠胃不好可以吃哪些野菜,给您推荐两款对肠胃特别好的野菜食谱。春季这些野菜能养肠胃。上面给您推荐的两款野菜对胃肠有益,春季一定要多多吃这些野菜,也可以借此机会多出去走走,呼吸一下外面的空气,保持好心情对肠胃更有益喔!