1. 选择易消化的食物：如米、面、粥、面包、蒸饺、水饺、豆腐、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等。
2. 合理搭配营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，避免偏食。
3. 食物加工方式：宜以蒸、煮、炖、煎等清淡做法为主，尽可能减少油腻、煎炸等刺激性食物。
4. 饮食时间：保证三餐规律，避免暴饮暴食，避免餐后立即睡觉。
5. 注意药食同源：如胃酸过多，应避免辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，如醋、酒、咖啡等。如果有药物治疗，避免与进食时一起服用。
6. 饮食文化教育：教育患者要保持良好的饮食习惯，尽量少吃零食、不健康食品，避免熬夜、不规律作息等不利于肠胃健康的行为。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
