肠道感染引起的肚子胀气可以采取以下几种方法缓解：
1.多喝水：饮水可以帮助身体排除细菌和毒素，降低肠道负担，缓解胀气。
2.饮食调理：饮食方面可选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸鱼等，避免食用过油腻、难消化的食品。
3.适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排气。
4.药物治疗：如肚子胀气症状严重，可根据医生建议使用药物缓解。但是需要注意，不要私自买药，应该在医生的指导下使用。
5.休息养身：肠道感染需要注意休息，保持良好的心态，免受压力和紧张情绪的困扰。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
